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Pull up 引體向上， 應該是健身女孩最大的目標吧？
閉鎖鏈動作CKC(Closed Kinetic Chain Exercise) 除了可以增加動作的協調性之外，更可以強化肩關節穩定
今天單純只想分享瑜伽倒立與舉重的心得。 就我經驗而言，他們並不互斥。
大葦哥激勵人心的影片出來之後 健身房裡好多人都被振奮了 紛紛向教練提出 也想要向他看齊！
20 EMOM Odd ：10 Deadlift (1.5✖️Bodyweight) Even：10 Bench press (Bodyweight)
今天這篇沒有想要責備誰，只希望把這些「真相」分享給大家，如果你也在為運動和健康而煩惱，請一定要看到最後
你是否常感覺腰痠背痛、駝背圓肩、體態走樣？ 或者想鍛鍊核心、改善姿勢，卻不知從哪開始？ 快來感受一下【皮拉提斯】的魅力吧！
「功能性肌力訓練」 即將開課 這不只是健身，更是一次身體與意識的升級。
有的人說 增肌&減脂無法同時達到 真的嗎？ 混合健身讓你既增肌又減脂 小朋友才做選擇啦！我全都要！
『Train2Flow』 月費制一對一教練課
擁有7年的教學經驗以及參與各大專項賽事都是常勝軍的他，將在五月開課
銀髮族幹嘛訓練？公園散散步就好了 這是大部分長輩的想法 覺得健身房是年輕人的事 自己只要散步 甩甩手就好
