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混合健身運動員的超強運動表現背後，其實都是奠基在平日紮實的力量訓練！
80歲的柯大哥在一年前跌倒臥床一週後，整個人身體健康急速下降，連正常走路都很困難，經過一段時間的復健後，醫師建議開始訓練肌肉改善肌少症、代謝症候群。
週一到週週日我們都有各種不同的團課可以參加，還再說沒有時間運動嗎？還是你不給自己時間運動呢？
#止滑粉 （鎂粉）是舉重、體操、攀岩⋯等運動當中常看到的輔助用品，它的功能是讓雙手保持乾燥、增加摩擦力。
在Netflix 上有一部號稱只要看一集，就會想上健身房的實境秀節目「體能之顛百人大挑戰-第二季」 當中第一關的關卡就是無動力跑步機地獄啦！
混合健身和一般傳統健身房很大的不同在於：多數混合健身房都不會有 #一堆大片的鏡子 ，除了因為那是給巨巨、巨臀們自拍用的以外（誤， 其實看鏡子訓練反而會讓你的效果大打折扣，甚至還會造成危險。
我們比你更重視你的健康！邀請大家一起來定期追蹤血壓、關注自身狀況
14年前我剛進入健身產業時，人們主流使用機械式器材，把訓練分成部位（胸、背、腿、腹肌⋯等），隨著運動科學的進步，我們知道 #光是訓練肌肉是不夠的 ，因此 #越來越多的教練們 開始學習舉重、壺鈴⋯等更具
讓我們先跳脫8～12下、3～4組這一種網路上就查得到的普遍資訊，而是你真的了解高次數和低次數訓練的差異嗎？
關於舉重 #Clean上搏 的動作，上搏的意思是：「快速將地上的物體放到肩膀上」，而各種「物體」有發展出自己的上搏動作
上週婷婷教練 @tintin82477 參加了 『肩膀的運動傷害與應對』的繼續進修研習課程， 而肩膀是 #活動度最高， 但也是 #受傷機率最高的部位，
為了將最新的專業知識整合加入教學內容，我們的教練一向都非常認真的進修，有時甚至一個月不只一場進修，這麼認真的教練哪裡找？
