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也許肌少症嚴重的長輩們， 很多時候是不知道怎麼發力或是不想努力， 甚至是沒有安全感，害怕自己跌倒受傷而不敢往前的吧。
►混合健身主要由舉重、體操、心肺，三要素組成。 ►三要素又由人體 #六大平面動作所組成 。 環環相扣、缺一不可。
5/10後，一對一教練課即將價格調整 4堂/$1400 10堂/$1300 25堂/$1200 （原價$1500/堂）
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#台灣前十選手兼教練團隊 #10年以上教學經驗 #12週立即見效 #高雄混合健身
在節目中，每一季將邀請100名的參賽者，這些參賽者是在各種運動領域中的佼佼者，並在多種不同的關卡中進行殘酷的生存淘汰賽，目標是找出擁有最強、最全能、最完美的「體格」，冠軍能獲得三億韓元獎金。其中不乏知
高效燃脂團課班 開課啦！ ►課程主要以中高強度的心肺訓練為主，在融入基礎肌力，當然還會有基本的暖身/核心/伸展喔！ ►每週六12:00-13:00 ►一人只要
上週末 @leelabigcat 教練受邀到 #台灣痠痛關懷協會 進行演講［長者的身體健康照護］ 雖然內容是針對長者，但其實 #全年齡都適用
持之以恆的運動訓練最難的從來不是運動當下 而是出門或開始前的那個心態調整
為期三週的 CrossFit Open 比賽結束了 恭喜我們教練 @ethanlin0504 拿下台灣第三的亮眼成績！
腿部肌群是身體最大且最強大的肌肉群之一，包括大腿前部的股四頭肌、大腿後部的半腱肌和半腱膜肌、小腿的腓腸肌和脛骨前肌等。這些肌肉對於支撐身體重量、行走、跑步以及進行其他運動都至關重要。
CrossFit open 24.1 For time: 21 DB Snatches arm1 21 Burpees Over DB
